Ngatur Jam Tidur Anak Itu Penting Banget, Lho!

adipraa.com - Waktu tidur yang cukup memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh anak, terutama di musim hujan ketika risiko penyakit meningkat. Sayangnya, kurang tidur sering dianggap remeh oleh banyak orang tua, padahal dampaknya sangat signifikan. Ketika anak tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, tubuhnya akan kesulitan memproduksi sitokin, protein yang berfungsi melawan infeksi dan peradangan. Akibatnya, imunitas anak menjadi lemah, sehingga lebih rentan terkena penyakit seperti flu, batuk, atau demam. Selain itu, kurang tidur juga memengaruhi fungsi otak, sehingga anak menjadi kurang fokus dan mudah rewel. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti obesitas dan gangguan perkembangan.

Ngatur Jam Tidur Anak Itu Penting Banget, Lho!

Untuk menjaga kesehatan anak, orang tua perlu menerapkan rutinitas tidur yang sehat. Pada balita, kebutuhan tidur biasanya mencapai 10-14 jam per hari, termasuk tidur siang. Agar balita tidur tepat waktu, penting untuk membuat jadwal tidur yang konsisten setiap malam, misalnya pukul 8 malam. Aktivitas sebelum tidur, seperti membaca buku cerita atau mendengarkan musik lembut, bisa membantu menciptakan suasana yang tenang. Bagi anak usia sekolah, mereka membutuhkan tidur sekitar 9-11 jam setiap malam. Untuk itu, orang tua bisa menetapkan jam tidur tetap, menghindarkan anak dari perangkat elektronik seperti tablet atau TV setidaknya satu jam sebelum tidur, dan mendorong mereka melakukan aktivitas menenangkan seperti mandi air hangat atau berbicara ringan tentang kegiatan sehari-hari. Konsistensi dalam rutinitas tidur membantu tubuh anak mengenali waktu istirahat, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

Selain rutinitas, suasana kamar tidur juga berperan besar dalam mendukung tidur yang nyaman, terutama di musim hujan. Udara yang dingin dan kelembapan tinggi bisa membuat anak sulit tidur jika kamar tidak diatur dengan baik. Untuk menciptakan lingkungan yang nyaman, pastikan kamar tetap kering dan hangat. Gunakan pengharum ruangan dengan aroma yang menenangkan, seperti lavender, untuk menciptakan suasana rileks. Jika suhu udara terlalu dingin, pakaikan anak selimut hangat dan pakaian tidur berbahan katun yang lembut. Atur pencahayaan kamar agar tidak terlalu terang; lampu tidur dengan cahaya redup dapat membantu anak merasa tenang. Selain itu, pastikan sirkulasi udara di kamar tetap baik untuk menghindari rasa pengap.

Melalui manajemen waktu tidur yang tepat, anak tidak hanya mendapatkan waktu istirahat yang cukup tetapi juga mendukung perkembangan fisik dan mentalnya. Orang tua perlu memahami bahwa tidur bukan hanya waktu istirahat, melainkan salah satu bentuk perawatan kesehatan yang esensial. Dengan memberikan perhatian pada rutinitas tidur dan suasana kamar, orang tua bisa memastikan anak tetap sehat dan bahagia, meskipun cuaca di luar sedang tidak bersahabat.

Mengintip Fitur Unggulan Aplikasi RS Jogja Mobile, Inovasi dari RSUD Kota Yogyakarta

adipraa.com - Aplikasi RS Jogja Mobile merupakan inovasi dari RSUD Kota Yogyakarta yang diluncurkan untuk memudahkan akses layanan kesehatan bagi masyarakat. Aplikasi ini berbasis Personal Health Record yang dapat diunduh melalui Google Play Store dan dirancang untuk memberikan kenyamanan dalam mendapatkan informasi dan layanan rumah sakit. Dengan aplikasi ini, pengguna dapat melakukan reservasi klinik, mengecek riwayat layanan kesehatan pribadi, hingga memantau ketersediaan ruang perawatan di RSUD Kota Yogyakarta dengan lebih praktis.

Mengintip Fitur Unggulan Aplikasi RS Jogja Mobile, Inovasi dari dari RSUD Kota Yogyakarta

Salah satu fitur unggulan yang ditawarkan RS Jogja Mobile adalah Reservasi Klinik. Melalui fitur ini, pasien dapat membuat janji temu dengan dokter atau klinik spesialisasi yang diinginkan tanpa perlu mengantre langsung di lokasi. Pengguna cukup memilih tanggal, waktu, dan dokter yang diinginkan melalui aplikasi, sehingga pengalaman berobat menjadi lebih efektif dan efisien. Dengan kemudahan ini, pengguna tidak perlu lagi datang pagi-pagi hanya untuk mendapatkan nomor antrian.

Fitur lain yang sangat membantu adalah Riwayat Layanan Kesehatan. Fitur ini memungkinkan pasien untuk mengakses catatan medis pribadi mereka, termasuk riwayat kunjungan, hasil tes laboratorium, dan rekam medis lainnya yang terdokumentasi di RSUD Kota Yogyakarta. Dengan tersedianya riwayat layanan ini, pasien atau keluarganya dapat lebih mudah memantau perkembangan kondisi kesehatan dan memahami tindakan medis yang pernah diterima. Selain itu, fitur ini juga sangat berguna bagi dokter yang merawat pasien secara berkelanjutan karena seluruh data kesehatan dapat diakses dengan cepat. 

Informasi Layanan dan Informasi Ketersediaan Ruang Perawatan juga menjadi fitur penting yang ditawarkan oleh RS Jogja Mobile. Melalui fitur ini, pengguna dapat mengetahui layanan apa saja yang tersedia di RSUD Kota Yogyakarta beserta ketersediaan ruangan di setiap unit, seperti ruang perawatan umum, ICU, atau ruang isolasi. Ini sangat membantu bagi keluarga pasien yang membutuhkan informasi terkait tempat perawatan dengan cepat, terutama dalam kondisi darurat.

Menariknya, RS Jogja Mobile juga dilengkapi dengan fitur layanan antar obat yang dinamakan Otewe Masjo. Dengan adanya layanan ini, pasien yang membutuhkan obat dari resep dokter dapat memesan secara online dan obat akan diantarkan langsung ke rumah. Fitur ini tentu sangat bermanfaat bagi pasien yang kesulitan mengambil obat secara langsung, baik karena alasan kesehatan maupun keterbatasan waktu. Kehadiran layanan antar ini diharapkan dapat memberikan rasa nyaman bagi pasien serta keluarganya.

Secara keseluruhan, aplikasi RS Jogja Mobile memberikan kemudahan akses terhadap layanan kesehatan RSUD Kota Yogyakarta di era digital ini. Kehadiran berbagai fitur lengkap dalam satu platform membuat aplikasi ini sangat membantu masyarakat dalam memenuhi kebutuhan medis, tanpa harus hadir langsung di rumah sakit. Dengan pengembangan yang terus berlanjut dan dukungan teknologi yang baik, RS Jogja Mobile berpotensi menjadi aplikasi kesehatan yang sangat berguna bagi warga Yogyakarta. Tentunya, diharapkan aplikasi ini akan terus dikembangkan agar semakin relevan dan dapat memberikan layanan kesehatan yang responsif dan mudah diakses oleh semua kalangan.